La terapia sistémica es una terapia en la cuál se ve a la persona como parte de un grupo, como por ejemplo su familia, su pareja, su trabajo o su comunidad en general. Una terapia tradicional suele enfocarse solo en la persona, pero la terapia sistémica estudia cómo la persona se relaciona con los demás y cómo las relaciones que tiene pueden afectar en sus emociones, comportamientos o bienestar.
Esta terapia suele utilizarse mucho en terapia familiares, de pareja pero también en grupos o empresas.
¿Qué es la terapia sistémica?
En este tipo de terapia se descubre que muchas dificultades emocionales o de comportamiento están directamente relacionadas con la forma en que una persona se comunica y se relaciona consigo misma y por ende con su familia, pareja u otros grupos cercanos.
En las horas de terapia, se analizan las reglas, los roles y las formas de relacionarse en estos grupos. Con la finalidad de entender mejor el problema y buscar una solución o un cambio que pueda ayudar no solo a la persona en cuestión, sino también a todo el grupo afectado.
¿Cómo funciona la terapia sistémica?
Por lo general, las sesiones de terapia pueden ser individuales, en pareja, en familia y también en grupo.
El papel del terapeuta en estas sesiones será el de facilitar a los miembros a identificar patrones de comunicación de estructuras de poder y de dinámicas repetitivas que podrían estar causando malestar o disfunción.
En estas sesiones se utilizarán técnicas de observación, retroalimentación, preguntas circulares y juegos de roles para generar nuevas perspectivas.
El terapeuta no busca señalar culpables, sino comprender las funciones de cada conducta dentro del sistema y fomentar una transformación saludable.
Técnicas utilizadas en la terapia sistémica
Escultura familiar
Representación espacial de los miembros de la familia para visualizar relaciones y emociones.
Preguntas circulares
Se usan para cambiar el enfoque lineal del problema hacia una perspectiva relacional.
Reencuadre
Se ofrece una nueva interpretación del problema para ampliar la comprensión del mismo.
Genograma
Un árbol genealógico que permite ver patrones intergeneracionales y dinámicas familiares.
Objetivo de la terapia sistémica
El objetivo principal de la terapia sistémica es mejorar las relaciones y la comunicación entre estas mismas personas. Esta terapia tiene también por objetivo que todos los miembros de un grupo se entiendan mejor, que se relacionen de manera más sana y que encuentren juntos soluciones a sus problemas.
Beneficios de la terapia sistémica
- Mejora la comunicación entre los miembros del sistema.
- Fomenta el respeto y la empatía en las relaciones.
- Ayuda a resolver conflictos interpersonales de forma más eficaz.
- Permite identificar y cambiar patrones disfuncionales.
- Fortalece los vínculos familiares y afectivos.
- Ofrece una comprensión más amplia del origen de los problemas.
La terapia sistémica es muy útil para afrontar conflictos actuales pero también sirve de herramienta de crecimiento personal y colectivo.
Al mirar más allá del individuo ofrece una vía poderosa para sanar y transformar relaciones desde la raíz.
