La relación entre aspectos psicológicos y la salud física ha sido una cuestión ampliamente defendida por distintos autores de ahí que la investigación sobre la expresión de emociones y el bienestar para la salud haya sido y siga siendo materia de interés científico.
¿Qué es la inteligencia emocional?
El concepto de INTELIGENCIA EMOCIONAL (IE) surgió en la década de los 90 y se definió como “la capacidad para supervisar los sentimientos y las emociones de uno/a mismo/a y de los demás, de discriminar entre ellos y de usar esta información para la orientación de la acción y el pensamiento propios” (Salovey & Mayer, 1990).
Conceptos e interpretaciones de la inteligencia emocional
Posturas teóricas de la inteligencia emocional
Desde los inicios del intento de conceptualización de la inteligencia emocional, han sido muy diversas las posturas teóricas que lo abordan. Algunos autores definieron la inteligencia emocional como una forma de inteligencia social, separada de la inteligencia general y que tiene relación con la emoción y la cognición.
Por otra parte, otros autores han conceptuado la inteligencia emocional como un rasgo similar a las características de personalidad.
A su vez, el modelo mixto de la inteligencia emocional hace referencia a las habilidades mentales, destrezas o competencias y las características de personalidad.
La inteligencia emocional en el ámbito clínico
En el ámbito clínico, se ha estudiado la importancia de una adecuada expresión y buen manejo de las emociones para lograr un mayor bienestar psicológico y personal en los pacientes. Las intervenciones muestran una mejora en la ansiedad, depresión y calidad de vida.
Beneficios de la Inteligencia Emocional en la Salud
Revisando la literatura científica, podemos destacar que niveles altos de inteligencia emocional están significativamente relacionados con una buena salud física y mental.
Por otra parte, algunas investigaciones han constatado que los niveles bajos de inteligencia emocional se relacionan con ciertos desajustes emocionales como la sintomatología depresiva, la alexitimia o dificultad para expresar verbalmente sentimientos y escasa conciencia emocional, niveles mayores de ansiedad, trastornos de personalidad, conducta antisocial, trastornos de la alimentación, como la bulimia y sintomatología somática.
Las personas emocionalmente inteligentes tienden a ser emocionalmente resilientes, esto es, más capaces de afrontar las crisis o traumas en la vida.
La inteligencia emocional es una capacidad que se puede desarrollar y aprender, ya sea a través de programas educativos como mediante intervenciones terapéuticas, por lo que, si deseas mejorar tu consciencia corporal y emocional y/o la de tu familia, para sentirte mejor y mas a gusto con la vida, te animo a indagar más sobre el tema y profundizar en el apasionante mundo de la inteligencia emocional. Estoy segura de que no te arrepentirás.
En mi opinión, como profesionales de la psicología, deberíamos equipar a las personas y a la sociedad en general con los recursos necesarios para poder hacer frente a las situaciones difíciles, traumáticas o estresantes que la vida nos pueda plantear y salir fortalecidos de ellas.
